Ahora más que nunca, la gente usa sus computadoras para cosas que hacían en persona. En lugar de ir a la oficina para esa reunión, encienda su ordenador para una reunión de Zoom. Pero demasiada exposición a su ordenador puede tener efectos negativos.
Por eso es importante tomar descansos de su ordenador para que pueda mejorar su desempeño en el trabajo. Pero cuando está ocupado con el trabajo, es fácil olvidar cuándo tomar un descanso.
Tabla de contenidos
Extensiones de Chrome para evitar el agotamiento laboral
Es normal que quieras impresionar a tu jefe para conseguir ese aumento. Pero si te quedas sin fuerzas, es posible que no vayas demasiado lejos. Es importante tomarse un descanso de vez en cuando para aprovechar al máximo su trabajo. Las siguientes extensiones de Chrome lo ayudarán a tomar los descansos que necesita para evitar el agotamiento.
1.Recuerda el descanso
El Haz un recordatorio de descanso La extensión de Chrome es muy fácil de usar. Una vez instalado, se configurará para que trabaje 52 minutos y luego tome un descanso de 17 minutos. Si desea realizar cambios, haga clic en el icono de extensión seguido de la extensión de recordatorio de pausa.
Aparecerá una pequeña ventana con opciones para reiniciar el reloj o pausarlo. También hay un botón grande si desea deshabilitar la extensión. Al hacer clic en la rueda dentada en la parte superior derecha, puede ajustar el tiempo de pausa. La extensión también puede funcionar sin conexión.
2. Extensión de Chrome Water Reminder
Cuando estás ocupado haciendo algo, es fácil olvidarte de hacer las cosas más simples, como beber agua. Gracias a Recordatorio de agua Extensión de Chrome, recibirá un recordatorio después de un tiempo específico. Si ha instalado la extensión, no verá el icono correspondiente; haga clic en el icono del rompecabezas para ver la lista de extensiones. Haga clic en la extensión de agua de la lista para abrirla. Mientras esté allí, también puede hacer clic en la opción de bloqueo para que el icono de la extensión esté siempre visible.
La extensión no tendrá un tiempo predeterminado para detenerse y beber agua. Deberá ingresar la hora en el área en blanco justo después de las palabras que me recuerdan que beba agua cada. Una vez que haya ingresado la hora, haga clic en el botón Recordarme. Si cree que ha tenido suficiente extensión, haga clic en el botón Detener.
Al ingresar a la configuración de extensiones, puede cambiar el sonido de la notificación de audio. Puede elegir entre opciones como:
- Defecto
- Aurora
- Golpear
- Costoso
- Bling 2
- Caja de música
- Tipo de serpiente venenosa
- Pitido único
- Tres pitidos
- Silbar
3. StretchClock: recordatorio de descanso y yoga en la oficina
Es sorprendente la extraña posición que pueden tomar tus pies cuando has estado frente a la ordenador por un tiempo. Dado que las posiciones que asume cuando hace ejercicio probablemente no sean recomendadas por su médico, es bueno estirarlas todas en un instante. Aquí es donde StretchClock Adelante.
Cada vez que haga clic en el icono de la extensión, verá cuánto tiempo queda antes de que se le pida que se detenga y se estire. Si no quiere esperar hasta que se acabe el tiempo, puede hacer clic en el icono del reloj de estiramiento y le dará algunos consejos sobre los ejercicios que puede probar. También puede elegir qué parte de su cuerpo puede estirar. Por ejemplo, puede elegir entre ejercicios para:
- Brazos
- atrás
- Ojo
- Pero no
- Cadera
- Pierna
- Cuello
- Hombro
- Muñeca
En la configuración de extensiones, puede configurar el temporizador para cuando sea el momento de estirarse. También puede establecer un horario para que siempre se estire cuando debe. Puede elegir qué días desea que la extensión lo recuerde y cuándo se enciende y se apaga.
Conclusión
Cuando está en su ordenador, generalmente desea terminarlos todos lo antes posible. Esto da como resultado que vayas por esas horas de maratón. Con la ayuda de estas extensiones de Chrome, puede hacer su trabajo, pero cuide su salud en el proceso. ¿Cómo te relajas cuando tienes que trabajar muchas horas? Comparta sus pensamientos en los a continuación.
